Vivre une relation de couple harmonieuse peut s’avérer compliqué si on tombe dans certains pièges. Voici cinq travers assez fréquents dans une relation amoureuse dont il faut prendre conscience pour mieux les éviter.
1 – La course du temps
La généralisation de l’accès à internet a créé une société totalement connectée. Téléphone en poche, chacun est sollicité à tout instant. L’information est diffusée en continu et dans l’immédiat. Dans ce contexte, difficile de trouver du temps pour son couple. Dans l’Antiquité, les Grecs distinguaient Chronos, le temps physique et linéaire des heures qui s’écoulent, et Kairos, le temps qualitatif qui ne se mesure pas. Le temps Kairos se ressent et donne de la profondeur à l’instant. Trop souvent, le temps Chronos prend le dessus et s’impose à la relation de couple. En fait, c’est le temps Kairos qu’il faudrait privilégier pour renforcer l’intimité.
2 – Le poids du quotidien sur la relation de couple
Une vie de couple harmonieuse est ce à quoi beaucoup aspirent. Le couple est le lieu pour l’épanouissement personnel mais également le socle pour bâtir ses projets et faire aboutir ses rêves. Or parfois la vie commune semble surtout faite d’intendance à gérer et de contraintes. Cela est notamment le cas lorsque les enfants sont là. Le poids du quotidien s’impose et devient une source de conflits. Pourtant, en se concentrant sur ce qui compte vraiment, à savoir les valeurs partagées et la vision commune de l’avenir, le couple peut renforcer sa relation.
3 – Le déséquilibre entre fusion et indépendance
Chacun porte en soi un désir de fusion qui pousse à chercher un partenaire et à établir un couple. Mais dans le même temps, chaque personne ressent un besoin d’indépendance. Dans une relation de couple, ces deux forces se mettent en jeu. Comme dans une danse, l’un et l’autre des partenaires se rapprochent et s’éloignent, parfois de manière coordonnée, parfois à contre temps… Cela peut être source de tension si l’on reste dans la croyance « amour = fusion ». En effet, pour se construire, chacun doit conserver son identité, se sentir unique et autonome. L’objectif est de trouver la juste distance au sein de son couple et d’accepter un équilibre mouvant entre le désir de fusion et le besoin d’indépendance.
4 – La répétition des critiques
Lorsque deux personnes vivent ensemble, il est inévitable d’avoir certaines choses à reprocher à l’autre. Cependant, si un reproche concerne une action ou un comportement spécifique, une critique est beaucoup plus forte car elle porte sur la personnalité. La critique se caractérise souvent par les mots « toujours » et « jamais » : « Pourquoi ne penses-tu jamais à rien ? », « Pourquoi ton travail passe-t-il toujours avant notre couple ? », etc. En se répétant constamment, les critiques finissent par créer un sentiment de mépris. Or le respect mutuel est la clef de voute d’un couple heureux.
5 – La tendance à l’évitement
Lorsque la tension monte dans une relation de couple, il est fréquent que l’un des partenaires se mette sur la défensive. Cette attitude génère alors encore plus de combativité chez l’autre. Finalement, celui ou celle sur la défensive va se détourner, éviter totalement le combat et se dérober. En cherchant à se protéger, il ou elle va se murer dans le mutisme, adopter une attitude fermée et esquiver les confrontations. Mais en se dérobant ainsi, il ou elle passe à côté de sa vie de couple. Dans une étude réalisée auprès de 398 couples new-yorkais six mois après leur mariage, 97 % des personnes ont répondu « avoir boudé ou refusé de parler d’un problème avec leur partenaire ». Cette attitude de retrait est donc très fréquente et peut conduire, si elle perdure, à un désengagement affectif de la relation.
Prendre conscience de ce qui se passe dans sa relation et mettre de l’intention pour sa vie de couple
Face à ces problèmes, il faut savoir prendre en main sa vie de couple. « Trop souvent, la relation de couple est prise pour acquise au lieu d’être nourrie, respectée et choyée comme elle le mérite et comme elle l’exige » écrit John Gottman, célèbre thérapeute de couple américain. Pour cela, un changement d’état d’esprit est souhaitable.
Agir uniquement en réaction aux paroles et actions de son partenaire ne permet pas à la relation de progresser. De plus, répéter sans cesse une attitude qui s’est avérée avoir des conséquences négatives conduira toujours aux mêmes résultats. Pour changer la donne dans son couple, il faut prendre le temps de réfléchir et de comprendre ce qui se passe en soi, dans le monde intérieur de son partenaire et dans son couple.
Les problèmes de couple se résolvent rarement par la simple action du temps. Pour avancer, il faut se détourner d’une attitude de « client » de la relation, ne plus être en attente du changement de l’autre et prendre la responsabilité partagée de la relation.
