Jeu de couple : pourquoi jouer ensemble est si important dans une relation de couple ?
Pourquoi consacrer du temps au jeu en couple ?
Ennuyeuse, terne, fastidieuse… ce ne sont certainement pas des termes que vous aimeriez choisir pour décrire votre relation de couple. Efficace, organisée, productive… ces qualificatifs sont certes positifs pour décrire une relation mais ils ne vous plairaient pas davantage pour parler de votre vie de couple. Attrayante, amusante, ardente… ces termes vous plairaient sans doute davantage ! Il est évident que nous cherchons tous de la vitalité dans notre relation de couple.
D’ailleurs, souvenez-vous, au début de votre couple, vous avez certainement consacré beaucoup de temps à des activités à deux amusantes et agréables. Mais, au fil du temps, les réunions, les enfants, les tâches ménagères et toutes les contraintes du quotidien ont fini par prendre le dessus. Prendre le temps d’apprécier réellement le fait d’être ensemble passe souvent après d’autres priorités.
Pourtant pratiquer des activités ludiques en couple est bénéfique pour une relation épanouie. Dans une étude1 menée en 2005, Linda Vanderbleek de l’Université de Central Florida a pu démontrer que le jeu en couple permettait de prédire le niveau d’attachement. Cela n’est pas surprenant, car le jeu en couple enrichit la relation sur de nombreux aspects.
Le jeu de couple permet de se redécouvrir
Le jeu permet de mieux se connaître l’un l’autre. Platon disait très justement : « On peut en savoir plus sur quelqu’un en une heure de jeu qu’en une année de conversation ». En effet, le jeu permet de créer des situations de coopération, d’émulation, de réflexion qui permettent de découvrir de nouvelles facettes de son partenaire. Or selon John Gottman, psychologue américain spécialiste de la relation de couple, enrichir sa love map, c’est-à-dire la connaissance fine de son partenaire, est l’un des sept principes d’un couple qui dure.
Le jeu de couple améliore la communication de couple
La communication est l’un des piliers du couple. L’art de communiquer n’est pourtant pas inné et ne fait malheureusement pas partie du programme scolaire. De plus, on sait que les femmes et les hommes n’ont souvent pas la même façon de communiquer. En développant les techniques de collaboration et de négociation, le jeu renforce le savoir-faire relationnel du couple. Le jeu crée des habitudes de compris et de résolution des conflits. Il contribue de plus à créer un climat de confiance,
Le jeu de couple permet de reconnecter avec son partenaire
Le jeu est l’un des moyens de déstresser. C’est souvent un vecteur d’humour et de rire dans le couple. Or les recherches sur l’humour révèlent que lorsque nous rions, nos peurs reculent. Nous sommes plus disposés et ouverts à entendre les opinions des autres, même si nous ne sommes pas du tout d’accord avec elles. De plus, nous ressentons plus de chaleur dans nos relations. Enfin, le rire libère de la colère et nous aide à pardonner plus rapidement.
Le jeu de couple renouvelle l’amour
Jouer à deux crée des émotions positives. Karen Melton, professeur à l’Université de Baylor au Texas, a mené une étude2 sur les activités ludiques en couple. Sa principale conclusion est que tous les couples libèrent de l’ocytocine lorsqu’ils jouent ensemble. L’ocytocine, parfois appelée « hormone de l’amour », est un neuropeptide qui renforce le sentiment d’attachement. Le jeu de couple renforce donc la satisfaction que chacun éprouve vis-à-vis de la relation. Jouer à deux développe le sentiment de complicité. Enfin, les jeux en couple créent des souvenirs communs qui renforcent le couple.
Le jeu de couple pimente la relation
Last but not least, le jeu en couple permet de pimenter la relation et contribue à renforcer le désir dans le couple. En effet, on le sait, la monotonie est un tue-l’amour. Or le jeu permet de créer de nouvelles expériences. D’ailleurs, la séduction est intimement liée avec le jeu.
Comment lever les obstacles ?
Il faut le reconnaître : beaucoup d’adultes ont du mal à jouer. Cela peut être dû aux responsabilités et aux contraintes de la vie quotidienne. Cela peut être par manque de goût pour le jeu. Mais cela peut tout simplement être du fait qu’on n’y pense pas !
Comment alors introduire le jeu dans sa relation de couple ? Voici quelques conseils.
- Le mot « jeu » lui-même peut être gênant pour certaines personnes, alors enlevez le mot de l’équation. Dites « nous allons faire une activité différente », « et si nous essayions de… », etc.
- Planifiez des moments de jeu à deux. Convenez d’une date et d’une heure et inscrivez-les sur vos agendas.
- Éteignez votre téléphone lorsque vous décidez de jouer à des jeux de couple afin d’éviter d’être interrompu.
- Autorisez-vous à redevenir un enfant, à ne pas être sérieux et responsable.
- Soyez ouvert à l’idée d’essayer de nouvelles choses. Si votre partenaire propose une activité, acceptez-la quitte à faire un compromis en choisissant l’activité suivante. Sortez de votre zone de confort.
- Privilégiez les jeux de coopération, surtout si dans votre couple vous avez l’esprit compétitif. Choisissez des jeux amusants et sans enjeu.
Quel jeu de couple choisir ? Jeu de société, quiz de couple ou tout autre défi amusant
Le choix des jeux en couple est infini. Voici quelques exemples pour jouer à deux.
- Les classiques indémodables : échec, dames, Scrabble, Monopoly…
- Les nouveaux jeux de plateau. De nouveaux jeux apparaissent chaque année qui permettent de se renouveler. Citons notamment :
Jaipur. Comment devenir le marchand attitré du Maharaja ? En étant plus riche que votre concurrent ! Simple d’accès et avec des parties rapides, Jaipur est un jeu de marchandage et de stratégie. Idéal pour commencer une soirée en amoureux.
Code Names Duo. Un jeu d’association de mots en mode coopératif qui oblige à une bonne gymnastique cérébrale. En couple, c’est l’occasion de faire appel à des souvenirs communs.
Splendor Duel. Une déclinaison du jeu Splendor pour deux joueurs qui consiste en une course entre plusieurs guildes. Un excellent jeu de stratégie.
- Les jeux de questions pour couple. Notre application Zenlove inclut ainsi une centaine de quiz de couple pour se découvrir en s’amusant. Zenlove sur iPhone – Zenlove sur Android.
- Les défis. Par exemple avant un dîner entre amis, mettez au défi votre partenaire de prononcer deux mots incongrus de votre choix, votre partenaire choisissant deux autres mots pour vous. Le premier de vous deux qui a prononcé les deux mots choisis par l’autre a gagné !
Les jeux inventés, sortis tout droit de votre imagination !
Se focaliser sur le plaisir dans sa relation
En définitive, en plus d’être un moment amusant, jouer en couple renforce la complicité et l’intimité dans une relation amoureuse. En investissant du temps et de l’énergie à jouer ensemble, vous contribuerez ainsi à créer une relation épanouissante et durable.
Zenlove, l'application de couple pour enrichir sa relation
Zenlove est une application qui aide les couples à prendre soin de leur relation et à s’épanouir dans leur vie à deux. Au travers de nombreux programmes et quiz, l’application invite les couples à échanger sur ce qui compte vraiment. Plusieurs centaines de questions permettent d’aborder de façon ludique et constructive tous les aspects de la vie à deux. Connexion émotionnelle, sexualité, langages de l’amour… Tous les thèmes de la vie de couple sont abordés.
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1 https://stars.library.ucf.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1408&context=etd
2 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jomf.12556
Crédits photos : Yan Krukau – Vlada Karpovich(Pexels)