Comment se déroule une thérapie de couple ?

Se faire aider est souvent nécessaire pour un couple qui rencontre des difficultés. Il est également important de comprendre le déroulement d’une thérapie de couple avant de l’entreprendre.

Quel est l’objectif ?

L’objectif général d’une thérapie de couple est que les partenaires se comprennent mieux, qu’ils identifient les causes des dysfonctionnements dans leur relation et qu’ils puissent créer de nouvelles bases pour leur couple. Mais il est toujours souhaitable que le couple définisse avec le thérapeute un objectif précis.

Le déroulement d’une thérapie de couple

Les séances se font habituellement avec les deux partenaires présents ensemble. Cependant, certains thérapeutes souhaitent voir de temps en temps chaque partenaire individuellement.

Le thérapeute a une position neutre : il ne prend parti ni pour l’un, ni pour l’autre. De même, il ne va jamais donner raison à l’un ou à l’autre ou désigner un fautif ou une fautive.

Le rôle du thérapeute est d’accompagner le couple dans la recherche de solutions. C’est pourquoi il ne donne jamais de solution toute faite à un problème mais aide le couple à s’inventer ses propres solutions. 

Il intervient également pour fluidifier la communication entre les partenaires et modérer les échanges.

Les thérapies de couple sont des thérapies brèves. Les séances d’une durée de 1h à 1h30 sont espacées de deux à quatre semaines. Généralement, les effets bénéfiques se font ressentir après une douzaine de séances et l’accompagnement ne s’étend pas sur plus d’un an (ou 24 séances). Le thérapeute peut proposer des exercices ou des lectures entre les séances.

Quelles sont les approches thérapeutiques ?

La plupart des thérapies de couple sont des thérapies dites « actives » où le thérapeute va échanger avec le couple sur une durée relativement courte. Il ne s’agit donc pas d’une longue psychanalyse où le thérapeute écoute en silence son patient allongé dans un divan !

Dans le déroulement d’une thérapie de couple, on rencontre une grande diversité des approches. Les principales sont citées ci-dessous, sachant que certains thérapeutes vont les combiner pour accompagner un couple.

La thérapie cognitive et comportementale (TCC)

Cette thérapie s’attaque aux difficultés du couple dans l’ici et le maintenant par des exercices pratiques centrés sur les comportements et par un accompagnement qui vise à intervenir sur les processus de pensée.

La thérapie focalisée sur les émotions

Cette thérapie se focalise également sur le présent mais en portant plus d’attention aux émotions qu’aux pensées de chacun dans le couple. L’expression des sentiments est la voie pour créer l’empathie et restaurer l’intimité.

La thérapie systémique

Cette thérapie considère le couple comme un système dont les deux membres dépendent l’un de l’autre. Chaque couple a son organisation qui résulte de rôles définis, de règles et de finalités. L’objectif de cette approche est notamment de prendre conscience des croyances de chacun par rapport à la relation afin de comprendre les blocages dans la communication. Ces croyances sont issues de l’histoire personnelle de chacun et influe sur la manière de communiquer avec l’autre.

La thérapie psychanalytique

Cette thérapie se focalise sur la signification des souffrances conjugales. Une attention particulière est apportée à l’inconscient, en interrogeant les symptômes, les fantasmes ou les rêves.

Une distinction des approches peut également se faire selon qu’elle se focalise sur le passé de chaque membre de couple ou qu’elle se concentre sur la situation présente. Pour une approche qui se focalise sur le passé, le vécu de chacun dans son enfance, et en particulier dans la relation avec son père et sa mère, détermine grandement le comportement avec son ou sa partenaire dans le couple. Il est alors nécessaire de prendre du temps pour décrypter cet héritage. Dans la seconde approche qui elle se focalise sur le présent, l’influence de l’enfance n’est pas niée mais on considère que d’autres expériences et apprentissages sont venus s’ajouter à l’histoire de chacun. Cette approche va plutôt se concentrer sur les interactions actuelles dans le couple, les processus de pensée et les réactions émotionnelles. 

Crédit photo : Croissant / Unsplash