Où trouver de l’aide pour retrouver l’harmonie dans sa relation de couple ?

Il y a encore quelques années, ressentir le besoin d’une aide pour faire face à une relation de couple difficile pouvait sembler être un échec. Comme si le fait de ressentir un mal-être dans sa vie couple devait se doubler d’une seconde peine : celle de l’humiliation de ne pas savoir gérer la situation par soi-même.

Aujourd’hui la situation est différente. Se séparer semble presque la norme pour un couple. Aussi accepter les difficultés de la vie à deux et entreprendre des démarches pour une relation plus harmonieuse sont des signes de l’importance que l’on accorde à son couple.

Comment alors se faire aider pour mieux vivre sa relation de couple ? Voici quelques pistes.

Les proches et les amis, une écoute bienveillante

La première chose peut être de s’ouvrir à des proches ou à des amis. Les problèmes de couple sont fréquents et il peut être rassurant de prendre conscience que de nombreux couples passent par les mêmes étapes. Attention cependant à trouver une oreille bienveillante. Les « je te l’avais bien dit », « tous les hommes sont comme cela », « elle ne te mérite pas » … ne sont certainement pas ce qui va aider à retrouver de la sérénité en soi et pour son couple.

Les livres, une aide précieuse pour apprendre sur la relation de couple

Il existe de très nombreux livres sur la relation de couple. Pas un mois sans que ne sorte un nouvel ouvrage. C’est le signe évident que le besoin de trouver de l’aide pour mieux vivre sa relation de couple est très répandu. Alors que l’art de vivre à deux n’est pas quelque chose que l’on apprend à l’école, plusieurs de ces livres sont très utiles. Ils apportent en effet des connaissances sur les mécanismes psychologiques qui existent au sein d’un couple. La compréhension de ce qui se déroule au sein de sa relation est souvent la première étape pour faire évoluer les choses. D’autres ouvrages sont des guides plus pratiques et donnent de nombreux conseils utiles pour prendre soin de son couple.

Notre sélection de livres sur la vie de couple

Les professionnels de l’accompagnement de couple, conseillers conjugaux et thérapeutes au chevet de votre couple

Conseillers conjugaux et thérapeutes de couple sont les professionnels de l’accompagnement des couples. Certains psychologues sont également spécialisés dans le suivi des couples en difficulté.

Seul ou à deux, une aide pour son couple

Il est possible de consulter en couple ou seul. Lorsque c’est le couple qui consulte, la mission du professionnel est de rétablir le dialogue. Il facilite l’écoute et la compréhension par chacun. C’est un tiers neutre dont la mission est d’aider le couple à trouver ses propres solutions. Si l’un des partenaires ne souhaite pas venir en consultation, il est possible de s’y rendre seul. Même si cela n’est pas aussi efficace, cela permet néanmoins de réfléchir aux mécanismes qui existent au sein du couple et de travailler sur soi. « Mieux se comprendre soi-même, mieux s’estimer, mieux s’assurer dans ses choix est un puissant facteur de changement pour soi, mais aussi pour l’autre » écrit Caroline Kruse dans Le savoir-vivre amoureux.

Trouver le bon thérapeute

Dans le livre The Normal Bar, Chrisanna Northrup et les professeurs Schwartz et Witte révèlent les résultats d’une enquête réalisée auprès de plus de 100 000 personnes sur leur vie sentimentale. Parmi les répondants, 39 % déclarent avoir déjà fait appel à un thérapeute conjugal.

Cependant, plus de la moitié (54 %) déclarent que le suivi n’a pas fait évoluer leur relation. Ils sont 39 % à dire que cela a été bénéfique. Enfin 7 % pensent que cela a fait empirer les choses dans leur relation. Cela démontre l’importance du choix du thérapeute. En effet, « tous les conseillers ne sont pas également doués ou formés pour faire face à toutes les situations » remarquent les auteurs. Et ils poursuivent : « Il est essentiel de chercher un professionnel qui est bien qualifié pour traiter les problèmes spécifiques qui se produisent dans votre relation. Il est également bénéfique de consulter un thérapeute dès que les problèmes apparaissent, au lieu d’attendre qu’ils soient insolubles. »

Zenlove, une appli qui aide à renforcer l’harmonie dans son couple

Outil original, Zenlove est une application qui s’utilise par les deux partenaires du couple. Cette application intègre une vingtaine de programmes qui combinent une présentation des meilleures pratiques dans la vie de couple et des questions ouvertes et fermées. Moins engageant que de consulter un thérapeute, c’est un outil qui peut s’utiliser au quotidien. Il est ainsi possible de réfléchir à sa relation en prenant quelques minutes par jour. En expliquant son point de vue et en le confrontant à celui de son partenaire, Zenlove fonctionne comme un déclencheur de dialogue. C’est un outil qui permet de mieux se connaître et se comprendre.