Comment faire face à la crise et donner un nouvel élan à son couple ?
La première chose à faire pour réinvestir son couple est de prendre conscience que la crise représente une opportunité. Le mot crise vient du grec krisis qui a pour sens « action de distinguer », « action de choisir », « action de séparer » et « action de décider ». Ce mot invite donc à l’action. Face à ce qui peut sembler une impasse, on peut craindre qu’il n’y ait pas de solution et se résigner. Pourtant, il est possible de renouveler sa relation et de changer sa façon de vivre en couple. Le risque peut également être de croire que les choses s’amélioreront par elles-mêmes. Or ce n’est jamais le cas ! Dans un système d’interactions tel que le couple, l’attentisme ne fonctionne pas.
Cette crise de couple représente donc un moment clé pour s’interroger sur le fondement de la relation et pour réaménager sa manière de vivre à deux, et cela de façon parfois radicale. Cela va mal dans votre couple ? Acceptez ce constat. Votre insatisfaction est le moteur du changement.
Chercher à contourner les blocages plutôt que les résoudre
Il est donc essentiel de faire face à cette crise qui apparaît lorsque, après de nombreuses années de vie commune, des problèmes qui semblent insolubles pour le couple s’accumulent. Mais comment résoudre ces problèmes ? Comment concilier les points de vue qui paraissent irrémédiablement opposés ? Selon le professeur John Gottman de l’université de Washington et auteur du livre Les couples heureux ont leur secret, il est fondamental de prendre conscience que l’objectif n’est pas de résoudre les problèmes, mais de les contourner. Il donne l’exemple de nombreux couples qui arrivent à gérer leurs différends, parfois profonds, en les acceptant et en apprenant à vivre avec. Les désaccords peuvent concerner le rythme de vie, la belle-famille, l’argent, l’éducation des enfants… Ces couples sont finalement parvenus à sortir du blocage et à renouer un dialogue. John Gottman nous explique l’objectif : « Un conflit bloqué restera sans doute perpétuellement un problème dans votre couple, mais un jour vous pourrez en parler sans vous blesser réciproquement. Vous apprendrez à vivre avec lui ».
Il s’agit donc de changer de perspective sur les désaccords et de s’y adapter. Mais comment atteindre ce nouvel état d’équilibre dans son couple ?
Comprendre ce qui est à la racine de la crise de couple
Pour arriver à vivre en harmonie dans son couple malgré un problème qui semble insoluble, il est essentiel de comprendre la cause de ce problème. Pour John Gottman, « le blocage indique que certains de nos rêves ne sont pas satisfaits ou respectés par l’autre ». Les « rêves » sont selon lui « tous les espoirs, les aspirations ou les désirs qui forment une part de notre identité et qui donnent un but et un sens à notre existence. » Il peut s’agir de « rêves » très concrets comme d’habiter près de la mer ou bien de « rêves » plus profonds comme vivre en sécurité. « Souvent, ces rêves plus profonds restent dissimulés, cachés sous des rêves plus terre à terre et plus faciles à déceler » précise-t-il. Ainsi derrière le rêve de posséder un camping-car peut se cacher un besoin fondamental de liberté.