Réinventer sa vie intime après bébé

Réinventer sa vie de couple après l’arrivée d’un bébé – Interview de Camille Bataillon

Camille Bataillon

L’arrivée d’un bébé au sein d’un couple représente un événement particulièrement heureux mais également une source de stress et parfois d’incompréhension. Quelles sont les erreurs que peuvent faire les couples lors de l’arrivée d’un bébé ?

L’arrivée d’un bébé représente un tsunami pour un couple. Toute l’attention se porte sur l’enfant et les soins qu’il faut lui apporter. La relation de couple devient alors secondaire. A cela s’ajoute la fatigue et le stress. Dans ce contexte, les couples ont tendance à oublier qu’il faut communiquer, et communiquer d’une manière constructive.

Cependant communiquer de façon constructive n’est pas inné. C’est pourquoi le travail en thérapie est souvent d’apprendre au couple à avoir un dialogue constructif. Cet échange permet de mettre les choses à plat. Chacun peut exprimer ses ressentis et expliquer comment il se sent par rapport à la situation.

Je recommande aussi aux couples de prendre le temps après l’accouchement de faire un débriefing sur la manière dont ils ont vécu l’événement. La maman a forcément vécu des moments intenses et a souvent beaucoup de choses à exprimer, même si parfois cela est difficile à conscientiser ou à formuler. De son côté, le ou la partenaire ne prend souvent pas le temps d’exprimer ses sentiments.

Enfin il également important d’avoir un temps d’échange pour parler de l’organisation familiale et de la répartition des tâches. Souvent cette répartition se fait de façon implicite, sans être le résultat d’un dialogue ouvert, ce qui peut générer des frustrations.

Quels conseils donner à la jeune maman d’un bébé pour rester en harmonie dans son couple ?

Il faut prendre conscience que la période du post-partum s’étale sur deux ans. Après l’arrivée de l’enfant, il est préférable pour la maman de ne pas se mettre d’objectifs vis-à-vis de sa vie sexuelle. Pourtant je remarque qu’il existe souvent une forme de pression, soit qu’elle vienne de la maman elle-même qui se dit « il faut que nous ayons des relations sexuelles » alors qu’elle n’en a pas envie, soit qu’elle soit du fait du ou de la partenaire. Il faut d’abord arriver à évacuer cette pression car elle n’est jamais bénéfique.

Ensuite il est important pour la maman de prendre un temps pour soi. Avant de penser à l’autre et d’être en relation à l’autre, il est souhaitable pour la maman de prendre conscience de tout ce qui s’est passé dans son corps et de l’effet des hormones. Se donner le temps de découvrir ce nouveau corps qui a changé, ce qui est parfois difficile à accepter, est important. Le contact physique du soi à soi, avant même que quelqu’un d’autre la touche, peut y contribuer. Ensuite un temps d’introspection est utile pour réfléchir à ce dont elle a envie et besoin : envie de massages, envie de contacts doux avec son partenaire, envie d’intimité… Cela doit ensuite être exprimé à son ou sa partenaire.

Quelle peut être l’attitude de la jeune maman par rapport à son partenaire ?

La communication est essentielle. Si on n’exprime pas ce que l’on souhaite, il ne faut pas s’attendre à l’obtenir ! Lorsque la fatigue s’installe ainsi que le baby blues voire la dépression du post-partum, il n’est certes pas toujours évident de communiquer. Il est alors possible de se tourner vers un professionnel de santé pour se faire aider : un psy si on se sent dépassé, un thérapeute de couple si on a des inquiétudes par rapport à son couple, une sage-femme pour des conseils…

Quels conseils donner au jeune papa pour prendre soin de sa femme et de son couple après l’arrivée du bébé ?  

Du côté du jeune papa, la bienveillance, le sens de l’écoute et le respect sont des valeurs clés.

Il est également important pour le papa de se mettre au service de la maman durant cette période délicate qui suit l’accouchement. Il s’agit d’être proactif en demandant à la maman ce dont elle a besoin et en contribuant aux tâches domestiques. Le mieux est d’en parler avant l’arrivée de l’enfant, pendant la grossesse, quand la fatigue n’est pas encore présente.

Enfin le ou la partenaire peut nourrir la relation par son affection. Cela ne passe pas forcément par des rapports sexuels mais plutôt par des contacts en douceur.

Réinventer son couple après bébé

Cependant, avec l’arrivée du bébé dans le couple, le papa souvent se sent exclu. Comment faire face à cette situation ?

Effectivement, la création d’un duo entre la mère et le bébé peut conduire à ce que le papa se sente exclu. Souvent, il ne sait pas comment réagir. De façon plus ou moins consciente, son égo est blessé par la prédominance du bébé dans l’affection de sa femme. Face à cela, il s’agit pour lui de prendre ses responsabilités, en premier lieu en reconnaissant ses émotions et en les communiquant. Il faut par exemple faire part de son sentiment de malaise ou d’exclusion si c’est le cas.

Ensuite, plutôt que de fuir la situation en s’investissant ailleurs que dans la sphère familiale, il faut chercher la façon de trouver sa place. C’est pourquoi le congé paternité est si important. Si le papa reprend le travail trop vite, il se sentira désengagé du duo mère – bébé. J’ai l’exemple en tête d’un jeune papa qui occupait un poste de Directeur d’usine. Après avoir échangé avec des personnes plus âgées, il a pris conscience que leur plus grand regret était de ne pas avoir pris suffisamment de temps au moment de la naissance de leur enfant. Afin de ne pas vivre avec ce regret, il a décidé de prendre un temps partiel pour prendre soin de ses enfants, alors même qu’il occupait un poste important de Directeur d’usine.

L’arrivée d’un bébé dans un couple représente finalement un moment très bref dans une vie. Il est pourtant fondamental. Aussi le papa peut réfléchir à quel genre de père il souhaite être, et cela avant même l’accouchement. Quel rôle il souhaite avoir ? Comment il peut mettre cela en place ? Ce sont des questions importantes et, si on n’y réfléchit pas avant, on peut se trouver pris dans le tourbillon des tâches du quotidien et s’écarter de l’essentiel.

Réinventer son couple après bébé

L’’arrivée du bébé interfère souvent dans la vie sexuelle du couple. Comment gérer cela au mieux ?

Dans mon dernier livre « Réinventer sa vie intime après bébé », j’aborde l’importance pour la femme de prendre du temps pour se recentrer sur soi. De son côté, il est important pour l’homme qu’il soit autonome par rapport à son désir. S’il souhaite avoir des relations sexuelles et que sa femme ne le désire pas, si la frustration augmente, s’il ressent un besoin physiologique, la masturbation existe.

Cependant chez l’homme, ce désir de faire l’amour cache souvent un besoin plus profond : celui de se sentir connecté à sa femme. En effet, faire l’amour est souvent pour les hommes une façon de se sentir en connexion avec leur partenaire. C’est là où la communication est à nouveau essentielle. En exprimant son sentiment, en disant simplement « j’ai envie d’être connecté à toi », l’homme ouvre un dialogue dans le couple qui permet de trouver des solutions.

Qu’est-ce qui peut freiner le désir dans son couple après l’arrivée du bébé ?

Un des freins majeurs au désir dans le couple est la fatigue. C’est pourquoi la répartition des tâches du quotidien est importante. On constate que lorsque la répartition des tâches dans le couple est égale, ou du moins qu’elle est perçue comme juste, il y a une satisfaction sexuelle plus élevée.

Par ailleurs, les hormones chez la maman qui allaite peuvent influer sur le niveau de son désir. Mais croire que la fin de l’allaitement fera revenir spontanément le désir est souvent un leurre. En réalité, dans une relation de long terme, le désir se travaille. Au début d’une relation, l’attirance réciproque semble naturelle. Mais après six mois ou un an de relation, le désir doit s’entretenir au quotidien en stimulant l’imaginaire érotique pour garder un élan.

La naissance d’un enfant représente finalement une opportunité pour repenser sa sexualité au sein de son couple. Il ne s’agit pas de retrouver sa vie sexuelle antérieure, mais plutôt de la réinventer. Il est inutile de se focaliser sur le passé ou de chercher à se comparer à la période de début de la relation. Avec les années, la relation évolue nécessairement. Ainsi l’événement que représente l’arrivée du bébé est l’occasion de se poser les bonnes questions : qu’est-ce que le couple souhaite mettre dans sa vie sexuelle ? qu’est-ce qui est important pour le couple ? quels sont les désirs et les envies de chacun ? quels sont les compromis possibles ?…

Certains couples trouvent facilement des compromis pour leur vie sexuelle. Pour d’autres, il y a plus de difficultés et cela se traduit par des conflits. Une thérapie de couple peut alors permettre de trouver un terrain d’entente et d’identifier des solutions qui sont satisfaisantes pour les deux partenaires.

Comment relancer le désir dans son couple après l’arrivée du bébé ?

Le désir passe par l’écoute, l’ouverture d’esprit et la résolution des problèmes ensemble. Si un thérapeute de couple peut aiguiller un couple sur le sujet, ce sont en fait les deux partenaires qui sont vraiment en mesure d’identifier les problèmes et de trouver ensemble les solutions.

Enfin il est essentiel de faire des activités fun ensemble, pas seulement par la sexualité, mais en s’amusant, en riant, en partageant des moments de complicité à deux… Il ne suffit pas de se retrouver le soir si c’est pour faire chacun des activités de son côté. Les moments d’intimité n’arrivent pas spontanément. Il faut passer du temps ensemble mais surtout que ce temps ait de l’intentionnalité.

Interview du 22 juillet 2021

Réinventer son couple après bébé

Camille Bataillon est sexologue clinicienne spécialisée en bien-être sexuel, slow sex et sexopérinatalité. Diplômée en sciences de la famille et de la sexualité, elle a également fait une partie de son cursus à Montréal dans la seule université au monde disposant d’un département en sexologie. Elle est la co-créatrice de la plateforme MIA.co, la première plateforme de téléconsultation dédiée à l‘épanouissement sexuel féminin. Camille Bataillon vient de publier « Réinventer sa vie intime après bébé », un guide complet de la sexualité post-partum pour vivre une vie sexuelle et affective épanouie après l’arrivée d’un bébé.

https://www.camillebataillon.com

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