Relation à distance : faut-il se parler tous les jours ?

Dans une relation de couple à distance, à défaut de contact physique, c’est souvent sur la communication que se fait le focus. L’échange régulier entre les partenaires joue un rôle clef pour maintenir la connexion. Cependant, on perçoit qu’une communication trop réglée dans ses modalités, c’est à dire en voulant s’imposer un rythme d’échange quotidien, peut représenter un risque. Alors, dans une relation à distance, faut-il se parler tous les jours ?

Les avantages et les inconvénients de se parler tous les jours dans une relation à distance

Examinons dans un premier temps les avantages et les inconvénients de se parler tous les jours dans une relation à distance.

Avantages de se parler tous les jours

Maintien de la connexion émotionnelle
Se parler tous les jours peut aider à rester connectés et préserver l’harmonie émotionnelle dans le couple.
Renforcement de la confiance
Des échanges réguliers peuvent aider à renforcer la confiance entre les partenaires, en particulier en permettant de résoudre rapidement les malentendus et les conflits.
Amélioration de la compréhension mutuelle
La communication régulière peut aider les partenaires à mieux se comprendre et à mieux communiquer entre eux.
Diminution de la solitude
Se parler tous les jours peut réduire le sentiment de solitude que l’on peut ressentir dans une relation à distance.
Maintien d’un rituel
Des conversations régulières peuvent aider à maintenir un rituel dans la relation à distance, ce qui peut être bénéfique pour certains couples.

Inconvénients de vouloir se parler tous les jours

Frein à l’autonomie émotionnelle
Se parler quotidiennement peut ralentir le développement de l’autonomie émotionnelle de chacun, qui est pourtant essentielle pour que chaque partenaire s’épanouisse dans une relation à distance.
Contrainte sur les agendas
S’obliger à se parler tous les jours peut représenter une contrainte importante, surtout si l’un ou les deux partenaires ont des horaires chargés ou si les partenaires sont sur des fuseaux horaires très différents.
Sur-communication
Une communication excessive peut créer des attentes irréalistes et mettre une pression supplémentaire sur la relation.
Baisse du désir
Des conversations régulières peuvent finir par être routinières et diminuer l’excitation que l’on peut ressentir dans une relation à distance, et finalement rendre la relation moins intéressante.

Comment trouver l'équilibre dans une relation à distance en termes de communication ?

La communication est l’un des éléments les plus importants dans toute relation, et cela est encore plus vrai dans une relation à distance. Les couples qui se trouvent géographiquement éloignés doivent faire des efforts supplémentaires pour maintenir une connexion émotionnelle et une communication régulière. Cependant, il est également important de trouver un équilibre dans la communication, afin de ne pas surcharger ou épuiser la relation. Voici quelques conseils.

La règle : pas de règles

Chaque relation est unique et ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre. Il n’y a donc pas de formule magique pour trouver l’équilibre dans une relation à distance en termes de communication. A vous de trouver votre mode de fonctionnement, et de le faire évoluer à mesure de l’avancement de votre vie de couple. Mark Manson, auteur américain du livre « L’art subtil de s’en foutre », a fait l’expérience d’une relation à distance. Il conclut que dans ce type de relation : « Vous devez vous parler quand vous en avez envie, pas parce que vous y êtes obligés. »

Échangez sur vos attentes

Lorsque vous commencez une relation à distance, il est utile d’échanger sur vos attentes en matière de communication. Discutez ensemble de la fréquence de communication que vous souhaitez avoir pour éviter les malentendus et les attentes irréalistes. Échangez également sur vos préférences de mode de communication. Enfin, il est important de prendre en compte les emplois du temps de chacun et l’éventuel décalage de fuseaux horaires.

Soyez flexible

Une fois établi le mode de fonctionnement de votre communication, restez flexible. Ne vous enfermez pas dans un rituel trop strict. Si vous ne vous vous parlez pas un jour bien que cela était prévu, ne dramatisez pas. Trouvez un autre moyen de communiquer ou bien un autre moment pour échanger. Dans sa relation à distance, Mark Manson avait convenu avec sa partenaire d’un rythme d’échange, mais cependant avec la possibilité pour chacun d’annuler à tout moment un rendez-vous. En définitive, il s’agit d’essayer de ne pas se mettre une pression excessive sur la fréquence de communication.

Plutôt que de chercher à se parler tous les jours, privilégiez les échanges de qualité

Parfois, vouloir se parler tous les jours conduit à un manque de qualité dans la communication. Il est important de prendre le temps de vraiment écouter son partenaire, de poser des questions et de montrer de l’empathie. Si la communication est de qualité, il peut être plus facile de maintenir une connexion forte tout en limitant la fréquence des échanges.

Les signes qui montrent que vous devez peut-être parler plus (ou moins) dans votre relation à distance

Voici quelques signes qui peuvent signifier qu’il faudrait renforcer la communication dans votre relation :

L’un des partenaires ressent de la solitude.
L’un des partenaires a l’impression de ne pas être assez informé de ce qui se passe dans la vie de l’autre et se sent anxieux.
Vous avez du mal à trouver des sujets de conversation lors de vos échanges.

Inversement, certains signes peuvent signifier qu’il est peut-être inutile de se parler tous les jours :

Un seul des partenaires parle lors des conversations. Si le dialogue n’est pas équilibré, cela peut signifier que l’un des partenaires n’a pas les mêmes attentes en termes de communication.
L’un des partenaires ne semble pas intéressé par la conversation ou répond de manière laconique. Cela peut signifier qu’il est préoccupé par d’autres sujets ou qu’il a besoin de plus de temps pour lui-même.
L’un des partenaires commence à se sentir submergé ou sous pression par la fréquence des échanges.

Les erreurs courantes à éviter lorsqu'il s'agit de la communication dans une relation à distance

Dans une relation à distance, la communication est essentielle pour maintenir une connexion émotionnelle. Il est donc important de comprendre les erreurs courantes à éviter sur cet aspect.

Se laisser dépasser par le quotidien

Une vie très active peut conduire à ne pas prendre le temps de communiquer régulièrement avec son partenaire. Si la communication n’est pas assez fréquente, cela peut entraîner un sentiment de solitude et de frustration chez l’autre partenaire, ce qui finit inévitablement par nuire à la relation. Pour éviter cela, il est important de veiller à un minimum d’échanges chaque semaine.

Se parler tous les jours peut être trop oppressant

Si ne pas consacrer suffisamment de temps à la communication est un problème, à l’inverse, appeler son partenaire trop souvent et le mitrailler de textos sont également des erreurs. Développer sa vie sociale et ses propres centres d’intérêt, plutôt que de se focaliser exclusivement sur sa relation de couple, permet de plus d’enrichir les échanges avec son partenaire.

Ne pas tenir compte des limites des outils de communication

On estime que la communication non verbale représente 80 % de la communication. C’est dire si dans une relation à distance de nombreuses choses nous échappent du fait de l’absence du langage corporel, ou de sa limitation à la dimension d’un écran ! De même dans un message par texto ou par e-mail, l’humour, l’ironie ou le second degré peuvent être mal interprétés du fait de l’absence du contexte ou du langage corporel. Il est donc nécessaire de reconnaître les limites de outils de communication à distance et de toujours vérifier le sens d’un message qui peut nous sembler a priori négatif.

Tomber dans la monotonie

Appeler toujours à la même heure, envoyer toujours les mêmes types de messages, aborder toujours les mêmes sujets, utiliser toujours les mêmes moyens de communication… Du fait des possibilités de contact plus limitées, le risque de la monotonie est plus fort dans une relation à distance que dans une relation « en présentiel ». Être trop prévisible finit par réduire l’attraction dans la relation. Il est donc intéressant de réfléchir à ce qui pourrait être renouvelé dans les rituels d’échange. Il peut par exemple être amusant de faire des appels vidéo dans des endroits différents (café, parc, cuisine…) et avec des tenues vestimentaires différentes…

Cacher ses sentiments

Lorsqu’on est loin de son partenaire, il peut parfois sembler plus facile de cacher ses sentiments ou ses préoccupations. Même en se parlant tous les jours, le risque est que cela mène à des malentendus et à des tensions. Il est donc important de communiquer honnêtement ses pensées et ses sentiments, même si cela peut être difficile ou inconfortable.

Les différentes méthodes de communication à utiliser dans une relation à distance pour maintenir une bonne connexion

Téléphone, messagerie instantanée, textos, appels vidéo… tous ces outils sont bien sûr disponibles. Ils permettent de se parler tous les jours et de maintenir la connexion dans une relation à distance. Mais d’autres outils existent qui peuvent être utilisés pour entretenir le lien.

Regarder simultanément un programme et échanger par chat sur une plateforme de streaming vidéo
Partager des listes d’écoute à partir d’une application de streaming musical
Jouer à deux en ligne à un jeu vidéo
S’envoyer des lettres d’amour
S’envoyer un colis avec des cadeaux personnalisés
Et bien sûr, télécharger Zenlove, l’application qui aide les couples à mieux se connaître

Crédits photo : Magnet Me – Bruce Mars – Surface (Unsplash)

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