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Quel livre sur la relation de couple ? Notre selection des dix ouvrages incontournables

Quel livre consulter pour améliorer sa relation de couple ? Voici notre liste des dix livres essentiels pour mieux se comprendre soi-même, mieux comprendre son partenaire et mieux comprendre sa relation.

Le livre incontournable sur la relation de couple

Les couples heureux ont leurs secrets – John Gottman

Ce livre est le résultat de seize années de recherche menées par John Gottman et son équipe. Chaque week-end, il enfermait un couple volontaire dans son Love Lab à Seattle, un studio truffé de caméras. Sous le regard attentif de l’équipe de chercheurs, les deux partenaires du couple, également équipés d’électrodes pour mesurer leur rythme cardiaque, interagissaient comme dans leur quotidien habituel. De cette recherche approfondie sur les mécanismes qui existent au sein d’une relation de couple, John Gottman en a tiré plusieurs enseignements capitaux pour vivre en harmonie : le concept clé des appels émotionnels, la nécessité de rester connecter sur le monde intérieur de l’autre, l’importance de l’appréciation, la gestion de conflits insolubles…

Un ouvrage essentiel pour la compréhension du lien amoureux

Serre-moi fort : sept conversations pour une vie entière d’amour – Sue Johnson

La théorie de l’attachement représente un apport déterminant sur la compréhension des interactions au sein d’un couple. Elle explique en effet la nature du lien émotionnel qui relie deux personnes qui s’aiment. « Les relations amoureuses ne sont qu’un lien émotionnel » écrit ainsi Sue Johnson. De ce constat, cette psychologue développe une « thérapie centrée sur les émotions », en anglais EFT pour Emotionally Focused Therapy. Cette approche permet de décrypter ce qu’elle appelle les Dialogues du Démon, c’est-à-dire les cercles vicieux qui se mettent en place au sein d’un couple. La compréhension de ces échanges nocifs au sein de son couple est la première étape pour les éviter. Elle présente ensuite comment renforcer sa connexion émotionnelle avec son partenaire.

Un livre pour prendre conscience de la dynamique dans sa relation de couple

Le couple : mode d’emploi – Harville Hendrix

Se fondant sur sa longue expérience de thérapeute de couple, Harville Hendrix a établi ce qu’il appelle la théorie de l’Imago. Cette théorie décrit le mécanisme d’attirance inconscient que nous avons pour certaines personnes plutôt que pour d’autres. C’est un apport majeur pour mieux comprendre son couple car cela explique ce qui nous plait mais surtout ce qui nous irrite chez notre partenaire. Ce qui vient de notre histoire personnelle joue en réalité un rôle déterminant dans notre relation de couple.

Un ouvrage pour avoir une vue d’ensemble des points clefs de la vie à deux

Qui sont ces couples heureux ? Surmonter les crises et les conflits du couple – Yvon Dallaire

Yvon Dallaire, psychologue québécois, présente dans cet ouvrage plusieurs points essentiels pour une vie de couple harmonieuse. Il présente notamment les différentes étapes dans la vie d’un couple, les fausse croyances, l’importance de trouver le juste équilibre entre autonomie et indépendance. Les solutions pour faire face aux crises et aux conflits dans le couple sont également abordées. Le chapitre rédigé par la sexologue Catherine Solano sur la sexualité est très éclairant. Au final, il s’agit d’un livre qui présente une bonne synthèse des enjeux dans un couple.

Un petit guide pour mieux communiquer émotionnellement

Les langages de l’amour : les actes qui disent « je t’aime » – Gary Chapman

Gary Chapman, thérapeute américain, présente dans ce petit livre les cinq langages de l’amour. Chacun de nous a son langage privilégié pour communiquer et pour recevoir de l’affection. En découvrant son propre langage et celui de son partenaire, cela permet de renforcer la compréhension réciproque et la connexion émotionnelle dans son couple. Un livre très utile donc, qui a d’ailleurs été vendu à plus de 11 millions d’exemplaires !

Un livre instructif sur la vie en couple

Couple rêvé, couple réel : de l’état amoureux à l’amour – Carolle et Serge Vidal-Graf

Voici un petit livre qui se lit rapidement et qui aborde trois sujets essentiels dans la relation de couple : l’engagement, les disputes, la sexualité. Sur chacun de ces thèmes, Carolle et Serge Vidal-Graf, qui sont thérapeutes et également en couple, présentent les concepts clés. Cela permet d’acquérir rapidement les connaissances fondamentales pour une relation harmonieuse. Enfin, il est à noter que ce e-book est gratuit en téléchargement.

Un livre plein d’énergie pour vivre sa relation de couple

Les clés de l’intelligence amoureuse : 13 rituels pour prendre soin de son couple – Florentine d’Aulnois-Wang

Florentine d’Aulnois-Wang, psychologue et thérapeute de couple, analyse dans cet ouvrage les crises et les défis auxquels tous les couples sont confrontés. Pour y faire face, elle propose un ensemble de principes essentiels et de rituels concrets pour vivre heureux à deux. L’enthousiasme de l’auteure est communicatif, ce qui fait de « Les clés de l’intelligence amoureuse » un livre très agréable à lire.

Un livre pour faire face aux difficultés dans la vie de couple

Le savoir-vivre amoureux : les secrets des couples qui durent – Caroline Kruse

Caroline Kruse est conseillère conjugale et familiale. Dans ce livre nourri de sa pratique, elle aborde les principales difficultés rencontrées dans la vie de couple : les disputes, la communication, l’éducation des enfants… Pour chaque difficulté, elle donne les clés pour décrypter ce qui se passe dans la relation. Un guide qui aide à prendre du recul et à mieux se comprendre.

Un ouvrage de référence sur les styles d’attachement

Wired for Love – Stan Taktin

S’appuyant sur la théorie de l’attachement, le thérapeute de couple américain Stan Taktin décrit les trois styles d’attachement dans un couple. Ce concept du style d’attachement est très utile pour mieux cerner les interactions au sein de son couple. Stan Taktin complète cette analyse en prodiguant plusieurs conseils concrets pour maintenir une connexion avec son partenaire. Ce livre n’est malheureusement pas encore traduit en français.

Le livre de l’amour inconditionnel dans le couple

The 80/80 Marriage: new model for a happier, stronger relationship – Nate & Kaley Klemp

Nate et Kaley Klemp sont allés à la rencontre de centaines de couples pour comprendre la dynamique dans leur vie à deux. Selon les deux auteurs, nous sommes passés d’un modèle de couple très traditionnel où l’homme était au travail et la femme était au foyer avec une répartition des tâches « 20-80 », à un modèle où les répartitions sont partagées, en théorie à « 50-50 ». Les auteurs font le constat des limites de ce dernier modèle, la recherche absolue d’équité finissant par générer énormément de ressentiment dans le couple. Ils proposent alors un modèle « 80-80 » où chaque partenaire s’investit totalement dans la relation dans un amour inconditionnel. Une analyse intéressante, pour l’heure réservée aux lecteurs parlant anglais.

Découvrez également notre sélection de livres sur la sexualité de couple.

thérapie de couple Zenlove

Vingt programmes pour prendre soin de sa relation

Zenlove est une application de coaching de la relation de couple.

Conçu avec l’aide de spécialistes du couple, Zenlove propose plus de vingt programmes guidés sur les sujets sensibles de la vie à deux : connexion émotionnelle, confiance, gestion des conflits, désir, relation à distance… Ces programmes  reposent sur des études menées depuis plusieurs années sur la « science de l’amour ». L’application propose également de nombreuses expériences pour renforcer la complicité au sein de son couple.

Zenlove est l’outil compagnon pour vivre à deux en harmonie.