Consulter un livre sur la sexualité de couple peut aider à mieux se connaître et mieux connaître l’autre. En effet, avoir une vie sexuelle épanouie dans son couple nécessite d’une exploration continue. Qu’est-ce qui se passe dans nos corps ? Qu’est-ce qui se passe dans nos têtes ? Comment donner et recevoir le plaisir ?
Voici notre sélection d’ouvrages pour cheminer ensemble et vivre une sexualité de couple épanouie.
D’origine belge et installée à New York depuis trente-cinq ans, Esther Perel est une thérapeute de couple réputée. Elle parle neuf langues et intervient très régulièrement dans les médias. Ses interventions aux TED Talks ont été vues plus de 30 millions de fois.
Dans son livre « L’intelligence érotique », elle mène une réflexion approfondie sur le désir au sein du couple. Selon elle, si l’amour a besoin de proximité, le désir a lui besoin de distance. Elle développe ainsi une théorie originale : « ma conviction de thérapeute est qu’un accroissement de l’intimité affective va souvent de pair avec un fléchissement du désir sexuel ». En effet, Esther Perel considère que le sexe n’est pas la conséquence de la relation affective mais qu’il est une entité indépendante. Ainsi, en remettant en cause certains principes établis, cette spécialiste nous explique comment cultiver l’intimité sexuelle et réintroduire du désir dans son couple.
Un livre indispensable pour tous ceux qui veulent réfléchir au désir et à la sexualité dans leur couple.
L’intelligence érotique – Esther Perel
L’ambition des thérapeutes Ajanta et Serge Vidal-Graf à travers ce livre est de proposer un manuel de communication sexuelle. Ils font en effet le constat que si l’on parle très ouvertement de sexe dans les médias, la communication sexuelle intime représente une réelle difficulté pour de nombreux couples. Or écrivent-ils, « cette difficulté – ou même souvent cette impossibilité de communiquer nous paraît la source d’énormément de souffrances et de frustrations ». Face à cette situation, ils proposent d’adopter plusieurs principes clés pour établir une communication saine entre les partenaires à propos de la sexualité. Enfin, ils donnent des méthodes pratiques pour aborder sans pudeur ses envies, ses désirs et ses peurs.
L’ouvrage de référence pour apprendre à parler de sexualité dans son couple.
Mais tu ne m’avais jamais dit ça ! – Ajanta et Serge Vidal-Graf
Margot Fried-Filliozat est sexothérapeute, écrivaine et conférencière. Elle nous guide dans ce livre vers une sexualité de couple plus sereine, en nous invitant à nous recentrer sur ce qui compte vraiment. Prêter attention à nos ressentis, suivre notre boussole intérieure, cultiver le désir… voilà les ingrédients d’une intelligence intime qui permet de « nous épanouir dans la connexion à nous-même et à l’autre ».
Un livre qui redonne de la confiance et invite à vivre une sexualité de couple épanouie.
L’intelligence intime – Margot Fried-Filliozat
On connait les méfaits du fast food et de la fast fashion. Et s’il en était de même pour le sexe ? Est-ce que nous n’allons pas trop vite dans notre sexualité de couple ? Le mouvement Slow nous invite à ralentir pour faire les choses plus en conscience.
Anne et Jean-François Descombes se sont inspirés des travaux de Diana Richardson, auteure de plusieurs livres sur une approche tantrique de la sexualité, pour nous proposer une nouvelle façon d’aborder la sexualité. « Il s’agit de faire l’amour avec un élément en plus : la conscience ». Les fondements de cette approche sont d’être dans le moment présent, de revenir au corps vécu de l’intérieur, de cultiver la détente et de prendre conscience de la complémentarité homme-femme.
Le livre de référence pour tous les couples qui veulent s’initier au slow sex.
Le slow sex – Anne et Jean-François Descombes
Ce livre au titre amusant aborde également la pratique du sexe en conscience. Plutôt destiné aux femmes – la thérapeute Malory Malmasson y relatant avec sincérité son expérience personnelle – cet ouvrage propose plus de quatre-vingt exercices pour découvrir les bénéfices de la « sexualité sacrée ».
Un guide pour aller plus loin dans la connexion sexuelle dans son couple.
Foufoune cosmique – Malory Malmasson
Écrit avec beaucoup d’humour, ce livre très instructif aborde de nombreux sujets : les piliers d’une sexualité réussie, les zones de plaisir, les caresses, etc. Jüne Plã est dessinatrice et présente sous forme de croquis explicites l’éventail des caresses sexuelles pour elle et pour lui.
Un énorme succès en librairie à mettre entre toutes les mains.
Jouissance Club – Jüne Plã
La journaliste canadienne Sarah Barmak relate dans ce livre la longue enquête qu’elle a menée sur les grandes tendances de l’épanouissement de la sexualité féminine depuis les années 1970. Exclusivement axé sur la sexualité féminine, il ne s’agit donc pas à proprement parler d’un ouvrage sur la sexualité de couple. Mais ce livre est très utile pour comprendre le contexte culturel actuel de la sexualité féminine et comprendre ce qui nous influence au-delà de notre couple.
Une enquête passionnante sur la sexualité.
Jouir – Sarah Barmak
François-Xavier Poudat est psychiatre et sexologue. Il recense dans ce livre les fausses croyances sur la sexualité et les principaux problèmes auxquels les couples peuvent être confrontés : éjaculation précoce, anorgasmie, trouble de l’érection, vaginisme… Il présente des méthodes pour identifier les causes du blocage et propose des exercices pour en sortir.
Un manuel qui est plutôt destiné aux couples qui font face à des troubles sexuels.
Bien vivre sa sexualité – François-Xavier Poudat
Découvrez également nos livres préférés sur la relation de couple.
Zenlove est une application pour mieux se comprendre l’un et l’autre dans son couple et prendre du recul par rapport à sa relation.
Conçu avec l’aide de thérapeutes de couple, Zenlove propose plus de vingt programmes guidés sur les sujets sensibles de la vie à deux : la connexion émotionnelle, la confiance, la gestion des conflits mais également la connexion sexuelle et le désir dans son couple.
Zenlove est l’outil compagnon idéal pour renforcer sa complicité de couple.
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