Or que disent les conseillers conjugaux et thérapeutes de couples : « les couples viennent nous voir trop tard, lorsque la relation est déjà au bord de la rupture ! ». Donc à vos agendas ! Prenez rendez-vous immédiatement si vous vous posez la question de comment sauver votre couple !
Complémentaire à l’accompagnement par un spécialiste du couple, ou en prévention si vous estimez que la situation n’est pas critique, nous avons conçu l’application Zenlove comme un déclencheur de dialogues. Au travers de plusieurs programmes, l’application permet de réfléchir à ce qui compte vraiment dans son couple. Cela permet également d’exprimer plus facilement ses attentes, de découvrir ou redécouvrir les aspirations de son conjoint… C’est un outil simple d’accès pour prendre soin de sa relation de couple. L’application peut également être une étape intermédiaire avant de voir un thérapeute si votre partenaire est réticent à prendre rendez-vous.
Un beau voyage ne permettra pas de sauver son couple
Une fois le diagnostic établi et le dialogue rétabli, quelles actions mettre en place ? Face à une situation de couple difficile, on peut croire que la solution est de multiplier les dîners romantiques ou les voyages à deux. Si cela ne peut être que bénéfique, les effets de ces « médicaments » sur une relation de couple en crise ne sont souvent qu’éphémères. De même, on peut croire que l’écoute active peut permettre de diminuer la fréquence et l’intensité des conflits. Mais selon John Gottman, elle ne peut à elle seule sauver un couple.
John Gottman est un professeur américain de psychologie qui a étudié la relation de couple pendant de nombreuses années. Chaque week-end, il enfermait un couple dans son « Love Lab », un studio bardé de caméras. Il équipait également les partenaires du couple de différents capteurs. Cette observation attentive et l’analyse des échanges d’une cinquantaine de couples lui a permis d’établir des critères qui prédisent de façon quasi certaine la pérennité d’un couple, ou malheureusement sa séparation.
Le secret pour sauver son couple : remettre de l’intention dans le quotidien
Ce que nous révèle John Gottman est que le bonheur au sein d’un couple, et donc sa pérennité, réside dans les petites interactions du quotidien. Ces interactions prennent la forme de ce que John Gottman nomme des « appels émotionnels » et les réponses qui leur sont apportées. Un appel émotionnel peut être une question posée à son conjoint, un geste de tendresse, une attention. Cet appel émotionnel est une manière de poser la question : « est-ce que je compte pour toi ? » ou « es-tu là pour moi ? ». Si une réponse positive est apportée à 80 % ou plus des appels émotionnels, John Gottman prédit que le couple perdurera. En revanche, si le taux de réponse est trop faible, il annonce que le couple finira par se séparer.
Il s’agit donc d’identifier et de répondre chaque jour aux appels émotionnels de son partenaire en faisant preuve d’attention. Or John Gottman nous alerte : « il est courant que des couples laissent s’éroder leur affection et leur estime mutuelle avec le temps ». L’enjeu est de faire un effort intentionnel pour remettre de l’amour dans les petites interactions qui se font chaque jour. C’est en effet dans le quotidien que se trouve la clef pour savoir comment sauver son couple. Remettre dans l’intention dans les interactions du quotidien devrait donc être la priorité pour un couple en crise.
