Quand la vie de couple ressemble à une colocation, comment remettre de l’intensité dans sa relation ?
« Que le couple recherche un certain confort est tout à fait normal, mais la sécurité peut devenir vite ennuyante, d’où la nécessité d’entretenir aussi une certaine excitation, une certaine évolution, une certaine croissance conjugale par l’expérimentation de nouvelles façons de faire. » écrit le psychologue Yvon Dallaire dans son livre Qui sont ces couples heureux ? Et il poursuit : « Les couples heureux réussissent à établir un certain équilibre entre la stabilité et la nouveauté. Trop de nouveauté peut être source d’anxiété et d’insécurité, mais trop de stabilité tue l’amour et le couple à petit feu. »
Plusieurs pistes peuvent être explorées pour sortir de la monotonie.
Établir des priorités
Certains sujets peuvent vous paraître plus ternes dans votre relation : la communication, l’affection, la sexualité, etc. En réfléchissant aux domaines qui vous semblent les plus prioritaires, vous pouvez mettre l’accent sur l’amélioration de ceux-ci.
Revoir sa façon de penser
Il s’agit de se concentrer sur les qualités de son partenaire et de réfléchir en quoi elles participent à la qualité de votre relation. Remarquez les actions que fait votre partenaire qui peuvent sembler acquises mais qui contribuent au bien-être de chacun dans la famille : faire réparer la voiture, organiser un diner avec des amis, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Pour cela il est possible de tenir un journal de gratitude ou bien chaque soir de se remémorer positivement une action ou un trait de caractère de son partenaire.
Changer ses habitudes du quotidien
Essayez de changer intentionnellement vos habitudes. Votre rituel du matin est immuable, vos soirées en semaine sont toujours identiques, votre programme le week-end est toujours le même… Apportez du changement en essayant d’y inclure plus d’interactions avec votre partenaire. Essayez d’ajouter dans vos habitudes du quotidien des rituels de connexion comme par exemple se prendre dans les bras le matin, échanger de façon informelle au retour à la maison, s’embrasser avant de se coucher…
Pour sortir de l’ennui, prendre soin de son couple
Essayez de nouvelles choses ensemble comme des activités culturelles, sportives ou associatives. En effet, développer des centres d’intérêt à deux permet de se redécouvrir et alimente le dialogue entre vous. Vous pouvez aussi essayer de découvrir le langage d’amour de votre partenaire et le surprendre par un cadeau ou un service rendu inattendu. Enfin organisez des moments pour vous : un diner en amoureux, un week-end romantique, une soirée à deux… Pour éviter l’ennui, il faut se rappeler que la relation de couple est comme un jardin, elle nécessite un soin régulier pour croître et embellir !